Ohjeita ennen ja jälkeen hoidon
Ennen hoitoa:
Kotonamme asustaa myös kissa ja koira, hoitotila on eläimiltä kiellettyä aluetta, mutta jos olet kovin allerginen näille, otathan yhteyttä puhelimitse, niin sovitaan hoito muualla.
​
Koulutettuna hierojana haluan, että hoito on sinulle turvallista, huomioithan hieronnan esteet:
-
kuume, flunssa
-
akuutit ihosairaudet (tarttuvat bakteerien/sienen aiheuttamat)
-
perussairaus ei ole hoitotasapainossa (diabetes, astma, korkea verenpaine jne)
-
akuutti välilevyn pullistuma, ei hoitoa ko alueelle
-
akuutissa vaiheessa oleva syöpä
-
laskimotukokset, valtimokovettumatauti
-
aktiivinen, tulehdusvaiheessa oleva nivelreuma, lihasreuma, kihti
-
akuutit tulehdukset
-
verenvuototauti eli hemofilia
-
suurentuneet imusolmukkeet
-
tuoreet vammat esim avohaavat, luunmurtuma, voimakas osteoporoosi
-
iskeeminen kudos
-
spastinen halvaus
-
muu kykenemättömyys vastaanottaa hoitoa
-
päihtynyttä tai krapulaista asiakasta ei hoideta
Täytäthän asiakastietolomakkeen ennen hoitoa asianmukaisesti. Mikäli olet epävarma voit keskustella hoidon sopivuudesta lääkärisi tai minun kanssani, kerrothan minulle mahdollisista hoidon esteistäsi. Muista, että olen vaitiolovelvollinen
​
Hoidon jälkeen:
Hieronta, niinkuin jäsenkorjauskin, on aina rasitus kehollesi, muistathan ottaa rauhallisesti 1-3pv hoidosta riippuen kovaa ruumiillista rasitusta välttäen. Seurauksena saattaa olla lihasrevähdys, jos rentoutunutta, aktivoitumatonta lihasta käytetään voimakkaasti juuri hieronnan jälkeen. Kevyt liikunta, kuten rauhallinen kävely, on sen sijaan suositeltavaa
Poikkeuksena tästä on urheiluhieronnassa käytössä olevat palauttava-valmistava ja suoritukseen aktivoiva hieronta.
​
Lihasarkuutta, tiukkuuksien määrästä riippuen, saattaa esiintyä parin päivän ajan. Mustelmat ja lihasruhjeet eivät kuulu hoitoon, tosin jotkut lääkkeet ja sairaudet saattavat edesauttaa mustelmien syntyä. Lisäravinteista mm omega 3lla on verta ohentava vaikutus
Hieronta lisää aineenvaihduntaa ja laittaa kehoosi kertyneet kuona-aineet liikkeelle, muista juoda vettä tarpeeksi, sillä vähäinen nesteytys hieronnan jälkeen saattaa aiheuttaa pääkipua.
Kuumaa saunomista hieronnan jälkeen ei suositella
​
Älä epäröi kysyä, mikäli jokin jäi askarruttamaan mieltäsi tai kaipaat lisäohjeistusta
Merisuolakääre akuuttiin tulehdukseen ensiavuksi
-
3rkl puhdasta merisuolaa
-
1l vettä
Voit keittää pienen määrä vettä ja sulattaa merisuola siihen. Lisää liuos kylmään veteen niin että nesteen yhteismäärä 1l. Tee kääre (esim pyyheliinaa avuksi käyttäen) tulehtuneeseen, arkaan kohtaan, elmukelmu tms suojaksi.
​
Pidä käärettä kivuliaassa kohdassa vähintään 45min 2-3krt/pv
